Nuestro deseo sexual puede variar dependiendo de muchas circunstancias: cambios hormonales, discusiones con nuestra pareja, etc. Si llevas una temporada con la libido por los suelos, te vamos a dar una serie de consejos para aumentar tus ganas de hacer el amor con tu pareja.
Causas de la falta de apetito sexual
Hay una gran cantidad de factores que pueden influir en la falta de deseo sexual, sin embargo, los más comunes son los siguientes:
- Problemas en las relaciones de pareja
- Rutina y monotonía sexual
- Desequilibrios hormonales
- Estrés
- Cambios de humor
- Consumo de ciertos medicamentos
- Padecer algún tipo de disfunción sexual
Cómo aumentar el deseo sexual de forma natural
1- Plantas medicinales
Esta es una de las formas naturales más efectivas de aumentar el deseo sexual. Mediante el uso de ciertas plantas medicinales, se activará tu circulación sanguínea, mejorará tu bienestar y sentirás más ganas de hacer el amor. Para ello, las mejores plantas son:
- Ginseng: ayuda a que los hombres tengan erecciones más fuertes y aumenta la sensibilidad del clítoris de la mujer.
- Cardamomo: estimula la producción de testosterona y mejora la calidad del semen.
- Jengibre: aumenta la libido permitiendo que la sangre llegue mejor a las zonas erógenas.
- Gingko biloba: mejora la circulación y reduce el estrés.
- Menta: estimula el sistema nervioso y mejora la circulación de la sangre, aumentando así el deseo sexual.
- Maca: es un gran afrodisíaco natural que aumenta la testosterona y regula la producción de hormonas.
2- Alimentos
Hay ciertos alimentos que también ayudan a aumentar el deseo sexual como son:
- El chocolate
- La miel
- Las fresas
- Los aguacates
- El mango
- Las ostras
- Los plátanos
- Los espárragos
- Los higos
- Las almendras
- La sandía
- Las nueces
- Los arándanos
- Las semillas de calabaza
- Las semillas de lino
- El vino tinto
- La canela
3- Cambio de hábitos
Los malos hábitos como el sedentarismo o llevar una dieta alta en grasas también pueden reducir tu apetito sexual. Por ello es importante que realices alguna actividad física. El ejercicio estimula la circulación y aumenta la testosterona en los hombres y la excitación en las mujeres. El yoga es una opción ideal para incrementar la libido.
4- Reducir el estrés
Como hemos comentado antes, el estrés es uno de los factores que afectan al deseo sexual. El yoga también te ayudará a relajarte, a sentirte mejor contigo mismo, a estimular la circulación en la zona pélvica y a aumentar la libido.
Si con estos consejos no aumenta tu deseo sexual, puedes probar a ver películas eróticas, leer artículos sobre sexo o a estimular tu imaginación.