7 Típicos Errores que cometemos por la mañana que nos hacen perder el resto del día

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Al despertar, cada persona tiene su ritual. Hay personas que despiertan muy activas y otras que necesitan un tiempo prudencial para ser personas. Están los que desayunan, los que solo toman café, los que posponen la alarma o los que siempre van con el tiempo justo. Es cierto que hay miles de formas de afrontar tu mañana, pero hay ciertas cosas que no deberías hacer ya que solo consiguen perjudicarte.

7 Cosas que debes dejar de hacer cuando te levantas por la mañana

Tomar duchas largas y con agua caliente

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Estar de pie durante un largo tiempo bajo agua casi hirviendo puede ser demasiado relajante por la mañana. Reducirá tu ritmo cardíaco y estarás más predispuesto a dormir que a comenzar el día de forma enérgica.

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Preparar el desayuno

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No se trata de no desayunar sino de prepararlo durante la noche del día anterior. Ahorrarás mucho tiempo y energía.

Verificar las redes sociales

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Lo que parece un clic inocente se convierte en una pérdida de tiempo innecesaria por la mañana que te impedirá realizar otras cosas. Espera hasta el almuerzo para explorar las redes sociales.

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Posponer la alarma

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Aunque cueste trabajo, debes acostumbrarte a despertar en cuanto suene la alarma. Posponerla y volver a dormir significa comenzar un nuevo ciclo de sueño que se interrumpirá a los pocos minutos sintiéndote más cansado cuando tengas que despertar.

Beber café

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No tienes por qué abandonar el café, para siempre pero sí a primera hora de la mañana. Si tomas cafeína demasiado pronto, disminuyes la producción natural de cortisol de tu cuerpo, que es la hormona que te despierta.

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Revisar correos electrónicos

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Aunque pienses que no hay nada de malo en echarle un vistazo rápido a tus nuevos correos electrónicos, este hábito puede ser estresante además de una pérdida de tiempo.

Estresarte sobre tu ropa

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Preocuparte por lo que tienes que ponerte por las mañanas es una tontería que puedes evitar eligiendo el conjunto que deseas la noche anterior.

Cuando comiences a poner en práctica todos estos consejos, te darás cuenta que tus mañanas y tu rendimiento mejoran notablemente. Son pequeños cambios que al principio pueden parecer un mundo pero que con el tiempo conseguirás alegrarte.

Fuente: Purewow
Imagen de portada: Elnur / shutterstock
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