Definir la causa exacta del cansancio de una persona es una tarea bastante complicada, ya que puede derivar de una gran cantidad de factores como la falta de sueño, el estrés, diferentes enfermedades, el sobreesfuerzo físico, etc. Sin embargo hay 5 problemas muy comunes en las mujeres que pueden ser la razón de ese cansancio crónico.
Estas son las 5 posibles razones por las que estás cansada constantemente
1- Tienes fatiga suprarrenal
La fatiga suprarrenal se caracteriza por desequilibrios en la producción de cortisol. Los niveles de cortisol deben ser altos en la mañana y bajos por la noche. Si son altos o bajos durante todo el día, puede indicar que se ha interrumpido el ciclo suprarrenal y necesitas ser tratado.
2- Tu cuerpo crea menos energía de la que necesitas
Cuando comemos mucho azúcar y alimentos ultraprocesados, creamos más radicales libres en el cuerpo, es decir, átomos atrofiados o moléculas que son inestables porque tienen un electrón desparejado. Estos dañan las células y hacen que no generen energía suficiente.
3- Estás deprimido o ansioso
La depresión y la ansiedad genera un estado de tristeza que en muchas ocasiones puede ser confundida con el cansancio general. En realidad no estás cansado sino desganado.
4- Necesitas un impulso nutricional
Cuando una persona come demasiado y no obtiene los suficientes nutrientes, es normal que se encuentre cansada. Necesitas una dieta sana y equilibrada basada en alimentos naturales para tener la energía suficiente y continuar con tus tareas diarias.
5- Tienes problemas intestinales
Los trillones de bacterias que viven en nuestro intestino y regulan nuestro sistema inmune también regulan nuestros cerebros. Estas bacterias producen neurotransmisores que atraviesan la pared intestinal. Otros como la serotonina y el ácido gamma-aminobutírico gestionan un proceso de inflamación en el sistema inmunológico que puede hacer que nos sintamos cansados.
El cansancio crónico no es algo normal y puede ser síntoma de enfermedades bastante graves, por lo tanto, lo mejor es que acudas al médico para que te realice las pruebas pertinentes.