Si te gustaría aclararte la piel un par de tonos, probablemente lo primero que se te ocurra sea recurrir a la cosmética. En cambio, existen una gran variedad de alimentos naturales que pueden ayudar a blanquear tu tez.
Una dieta equilibrada puede ser el elemento clave para aclararte la piel y conseguir una tez más brillante y saludable.
Los 10 alimentos que tienes que tomar para blanquear tu piel
Limón
Además de para su uso externo en mascarillas externas, consumir agua con unas gotas de limón todas las mañanas es ideal para desintoxicar todas las impurezas que pueden estar manchando tu piel.
Avena
Conocemos su uso para combatir el acné, pero además es uno de los alimentos que aclaran la piel de forma más rápida y eficaz. La avena contiene un gran porcentaje de almidón que sirve como blanqueador natural para la piel.
Semillas de chía
Estas pequeñas semillas son un superalimento ya que contienen calcio, antioxidantes, hierro, fibra, proteínas y potasio, además de Omega 3, perfecto para combatir las manchas y la sequedad de la piel.
Té
Un estudio estadounidense señala que beber té puede reducir los peróxidos, que causan las quemaduras y la rugosidad de la piel. La razón es la presencia de los polifenoles, un importante antioxidante.
Chocolate negro
Comer chocolate negro, un par de onzas al día, le da una textura más suave a tu piel y aumenta su resistencia a los rayos UV. Los polifenoles y flavonoides presentes en el cacao son excelentes antioxidantes que ayudan a blanquear la piel.
Vitamina C
Si deseas tener un cutis sano y brillante, casi todos los dermatólogos aconsejan comer alimentos ricos en vitamina C, como los kiwis, las fresas, los tomates o los cítricos en general.
Naranja
Son ricas en vitamina C, ayudan a mantener la piel intacta y además, aumentan la producción de colágeno, que ayuda al crecimiento de nuevas células.
Frutas y verduras naranjas
Estos alimentos son ricos en fitoquímicos y caroteno, que ayudan a disminuir los proceso oxidativos. Así que incluye en tu dieta frutas y verduras rojas y amarillas como las zanahorias, los mangos o las calabazas.
Soja
La soja es el mejor alimento natural anti-envejecimiento ya que las isoflavonas que contiene actúan como un fitoestrógeno que combate el paso de los años. Además, los antioxidantes presentes en ella ayudan a mantener el brillo de la piel.
Papaya
Es rica en antioxidantes y contiene una enzima especial, llamada papaína, que puede eliminar las células muertas y deshacerse de las impurezas de la piel.
Si quieres aclarar el tono de tu piel y conseguir que luzca sana y brillante, antes de recurrir a la cosmética, revisa tu dieta. Puede hacer mucho más de lo que imaginas.